Kalau Sobat Merasa Down, Ingat 9 Tips Ini

Terkadang sobat merasa down. Itu adalah hal yang wajar. Hidup ini seperti gelombang dan memang seperti gelombang, yang terkadang ada naik dan turunnya. Seperti yang sobat ketahui, tidak ada gelombang yang tidak ada naik dan turunnya, bukan begitu.? 

Terkadang, sobat semua merasa sangat lemah bahkan sobat berpikir bahwa bergerak maju dan termotivasi untuk saat itu adalah hal yang tidak mungkin. Jika sobat juga merasakan hal yang sama, maka sobat tidak sendirian... Kita semua mengalami itu. 

Selama beberapa tahun, berbagai peneliti sudah melakukan berbagai cara untuk memotivasi kembali dan keluar dari tempat yang sobat semua namakan sebagai "down". Berikut ini adalah 10 tips terbaik untuk memotivasi kembali dan membuat sobat kembali bersemangat.

1.Ambil satu langkah kecil

Perubahan apapun bisa dimulai dari satu langkah kecil. Seringkali, sobat membuat diri sobat sendiri berimajinasi dengan memikirkan hal yang enak, namun sebenarnya sobat butuh sesuatu yang lebih besar. Ambillah satu langkah kecil dan ulangi dengan mengembangkannya sedikit demi sedikit. Manfaatnya akan berkembang dan juga motivasi sobat semua .

2.Ingat sob down itu hanya sementara

Ingat bahwa setiap koin itu punya 2 sisi, dan hanya karena sobat sedang mengalami sisi yang buruk, bukan berarti tidak ada sisi yang baik. Ketika momentum dan motivasi sobat sedang rendah, putuskan apa yang tidak ingin sobat lakukan dan sobat akan merubah situasinya. Berjalan - jalan ketika sobat mengatakan sobat tidak mau. Telepon seseorang ketika sobat merasa tidak mau menelepon karena terlalu letih... sobat akan menyadari bahwa motivasi sobat sudah kembali.

3.Fokus pada satu goal

Terkadang ketika sobat merasa down, itu karena sobat melakukan terlalu banyak hal dan tidak bisa fokus pada satu goal. Hasilnya sobat akan merasa stress dan capek. Seperti kita membuat seekor unta terjatuh karena sobat terlalu banyak membawa beban di punggungnya. Ini adalah masalah yang umum.. Berikut ini adalah solusi yang paling powerful : Pilihlah salah satu pekerjaan atau goal dan fokus. Lakukan satu hal itu dengan sebaik - baiknya. sobat akan memiliki lebih banyak waktu dan energi untuk mengerjakan yang lain, karena sobat sudah membangkitkan kembali motivasi dan semangat yang tadinya down.

4.Minta bantuan

Ketika sobat merasa down, keluarlah. Kita ini seperti batere,.. terkadang kita harus mengisi ulang diri kita. Berkunjung kerumah teman atau saudara atau bisa juga berbincang - bincang ato chat dengan sobat2 g+ dionline.

hehehe...

5.Berlatih untuk berfikir positif

Ketika sobat merasa down, sebenarnya sobat sedang "berpikir" down dan pemikiran itulah yang menjadi penyebab sesungguhnya dari perasaan sobat. Untuk memperbaiki situasi ini, cobalah untuk memulai berpikir ulang mengenai pemikiran sobat. Dengarkan apa yang sobat katakan kepada diri sobat sendiri. Apakah itu pikiran negatif yang membuat sobat down dan stuck.

Untuk mengatasi pemikiran yang negatif itu, dan membangkitkan kembali semangat sobat, gantilah "Saya tidak bisa melakukannya" dengan "Perhatikan saya melakukannya." Ubah pikiran sobat dan sobat akan merubah motivasi dan perasaan sobat

6.Ingatkan diri sobat setiap hari

Buatlah sebuah pengingat didepan sobat yang memotivasi. Sobat juga bisa berlangganan email yang memberikan sobat motivasi setiap pagi. Yang saya sarankan dari super email di samping. Kirimkan pengingat kepada diri sobat sendiri atau buat catatan kecil dan huruf besar - besar, pasangkan gambar - gambar yang menarik perhatian sobat kemudian tempelkan di tempat - tempat yang mudah terlihat, seperti kaca, meja kerja, kulkas, atau bahkan kemudi mobil sobat. Jika "Luar jangkauan berarti di luar pemikiran", maka buat goal sobat "Tetap dalam jangkauan, didalam pikiran."

7.Broadcast goal sobat

Buat banyak orang mengetahui apa goal sobat secara umum, dan buat keluarga, teman, dan rekan kerja tau tentang goal sobat secara spesifik. Dengan melakukan hal ini, sobat sudah berkomitmen pada diri sobat sendiri untuk keluar dari zona nyaman dan bergerak menuju action, dari stuck menjadi peningkatan signifikan. Buatlah surat perjanjian komitmen, berikan copynya ke orang - orang yang mendukung sobat dan berikan update kepada mereka secara berkala tentang perkembangan sobat.

ingat ga usah broadcast di bbm ya!!!

tar dikira temen2 di bbm, sobat lagi kesambet

wkwkwkwkw...

8.Tarik nafas , tidur , dan mandi di pagi hari

Ada sebuah metode yang sangat bagus dan hebatnya hal itu selalu bekerja. Metodenya seperti ini.. Ketika sobat merasa down dan stress, sobat bisa bernafas dengan otot perut, dan ketika kita melepaskannya, katakan.." Saya akan tidur malam ini. Ketika saya tidur, saya akan tidur dengan nyenyak. Ketika saya bangun esok hari, saya akan kembali bugar dan penuh dengan semangat." Kemudian mandilah , dan ketika mandi itu, sobat ubah pikiran sobat menjadi hal yang positif. Lakukan hal itu dan bagikan pengalaman sobat ke orang lain.

9.Ubah kata-kata sobat dan bangunlah momentum

Kata - kata sobat secara tidak sadar sangat luar biasa. Untuk maju ke depan, ubah nada dan arah berpikir sobat. Ubah kata - kata sobat dari "masalah" menjadi "kesempatan", dari "kesulitan" menjadi "manfaat". Perubahan kecil tetapi dilakukan secara konsisten akan mengubah "pesimis" menjadi "optimis" dan "inersia" menjadi "momentum".. Pikiran kita adalah skill yang bisa sobat kembangkan, perbaiki dan mastering. Ketika sobat membangun pikiran yang momentum, sobat akan lebih menjadi orang yang bisa menyemangatkan diri sobat sendiri.